EDUCACIÓN FISICA

SEMANAL 

GUÍA ÚNICA PARA TRABAJAR 

EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTE

(Realizar pausas después de cada actividad) 

1. Mantengo higiene corporal para cuidar mi salud y la de mis acompañantes, resaltando el lavado de manos con frecuencia.

ACTIVIDADES

 

2.  Con ayuda de tus padres o familiares lee el siguiente texto.

Una hora de ejercicio físico moderado al día. El los más pequeños los deportes, aeróbicos son los más adecuados, pues les ayuda a desarrollar su coordinación, elasticidad, equilibrio y sentido del ritmo; habilidades motrices básicas, flexibilidad, velocidad, saltabilidad y coordinación ojo - mano, ojo - pie y ubicación espacio temporal.

 CALENTAMIENTO

3. En compañía de papá, mamá o algún familiar practicar ejercicios de flexibilidad.

MOVIMIENTO

3. Escuchar música agradable y realizar los siguientes ejercicios:  levanto las manos saltando arriba, luego hacia abajo y sentadillas.

4. Buscar una pelota y realizar ejercicios de lanzamiento

• Lanzo la pelota a la pared o a otra persona y la atrapo.

• Cojo la pelota con ambas manos y la llevo arriba, abajo, a la derecha, a la izquierda 3 series de 15 repeticiones.

5. En compañía de sus padres busco una cuerda para saltar y realiza saltos descanso y vuelvo a realizar lo mismo en 3 series de 15 repeticiones..

6. Actividad física musicalizada

• Realizo actividades de activación muscular (movilidad articular, estiramientos) con música.

"Las imágenes que aparecen en esta página fueron tomadas de la red (google imágenes)"